Mendengarkan Bahasa Tubuh

   Kutu di seberang laut kelihatan jelas, gajah di depan mata tidak kelihatan, tahu dong arti pepatah ini? Ya, kita lebih sering memperhatikan hal-hal yang jauh dari jangkauan, sedang yang ada di dekat kita malah diabaikan. Kalian tahu nggak kalau tubuh kita punya bahasa? Nah... cobalah untuk memahami bahasanya agar kita menjadi manusia yang bertubuh sehat & sempurna.

Kelopak mata berkedut

   Merupakan pertanda mata sudah bekerja terlalu lama. Misalnya, memandangi layar komputer atau mengerjakan hal-hal yang harus menatap sesuatu dalam jarak dekat selama berjam-jam. Pekerjaan ini melelahkan dan mengakibatkan iritasi mata, memicu kelopak mata kram.

SOLUSI
  Istirahat mata Anda dan periksalah ke dokter mata jika kedutan itu berlangsung lebih dari 1 atau 2 hari atau juga disertai dengan sering sakit kepala. Kemungkinan Anda harus pakai kacamata.



Lepuh di sudut mulut
  Menandakan tubuh Anda menyuruh Anda istirahat. Sampai saat ini dokter belum tahu apa penyebab pasti dari lepuh yang membuat kita sakit ini. Tapi tampaknya lebih terjadi ketika kita sedang lelah atau stress, saat "sistem imun" sedang lemah.

SOLUSI
   Kumur-kumur dengan air garam hangat beberapa kali sehari dapat membantu. Luangkan waktu untuk pijat atau melakukan teknik relaksasi.



Bau Nafas
  Menandakan bakteri merajarela di dalam mulut Anda. Ketika bakteri memcah makanan, mereka mengeluarkan zat kimia berbau. Jika kebersihan mulut kurang terjaga, kemungkinan akan menghasilkan lebih banyak bau dibanding biasanya. Sisa makanan yang tertinggal di mulut juga bisa menyebabkan bau mulut atau bau nafas.

SOLUSI
  Perhatikan apakah Anda sudah gosok gigi 2kali sehari dan "floss" gigi. Gunakan alat khusus untuk membersihkan permukaan lidah. Jika tidak memungkinkan untuk gosok gigi, kunyah permen karet yang tidak mengandung gula (sugarless) sesudah makan. Mengunyah menciptakan "saliva" yang lalu membersihkan kuman.



Jerawat di badan

 Kemungkinan akan membantu kulit Anda tercekik tak bisa bernafas. Mengenakan baju yang terlalu ketat membuat keringat terkurung di dalam pori, terutama di saat olahraga. Akibat adalah, jerawat muncul di punggung, dada, dan paha bagian dalam

SOLUSI
  Jika Anda rentan jerawat, kenakan baju yang tidak menempel ketat di kulit. Pastikan untuk langsung mandi sesudah olahraga. Membersihkan badan dengan pembersih yang mengandung salicycin acid dapat membantu mencegah jerawat.



Ketombe
  Kemungkinan jamur berpesta pora di kulit kepala Anda. Jamur menumpuk di kulit kepala pada hari Anda tidak men-shampoo-nya. Pada sebagian orang timbunan ini menimbulkan inflamasi yang menyebabkan rasa gatal & kulit mengelupas.

SOLUSI
   Gunakan shampoo pembasmi jamur yang mengandung ketoconazole dua kali seminggu sampai serpihan kulit hilang. Selebihnya, cuci rambut dengan shampoo Anda yang biasa.



Gigi Sangat Sensitif
   Pertanda tubuh meminta Anda jangan menggosok gigi terlalu keras. Penggosokan yang terlalu keras bisa melemahkan email gigi secara permanent dan memisahkan jaringan gusi dari gigi. Akibatnya adalah, perlindungan saraf terhadap makanan panas dan dingin jadi berkurang.

SOLUSI
   Kita tak bisa meregenerasi email, tapi pergunakan pasta gigi sensitif untuk gigi sensitif bisa membantu. Pasta gigi seperti memblokir dari sinyal-sinyal dingin / panas yang diterima.

Cara Menghindari Sakit Kepala

Hai teman-teman... 

Apakah kalian sering sakit kepala? Berikut ini tips mengatasi sakit kepala:

1. Rileks

Banyaknya kegiatan dan pikiran akan menimbulkan ketegangan, coba untuk rileks dengan cara meditasi atau yoga.

2. Penuhi kebutuhan nutrisi

Kekurangan nutrisi akan berdampak pada sakit kepala. Hindari Makanan dan Minuman yang mengandung alkohol, nikotin dan kafein. Dan minumlah air putih minimal 8 gelas sehari.

3. Jaga keseimbangan pola makan

Seimbangkan porsi makanan Anda. Artinya, sarapan, makan siang dan makan malam dibuat seimbang porsinya. Juga seimbangkan pula dengan gaya hidup Anda.

 

4. Selalu berpikir positif

Hindari pikiran-pikiran negatif yang tak perlu sehingga sering menyebabkan sakit kepala.

5. Rutin Berolah Raga

Olahraga seperti jalan, jogging, dan aerobik mampu meringankan sakit kepala, karena olahraga akan menambah aliran oksigen ke otak dan meredakan sakit kepala.

 

6. Minum Obat pereda sakit kepala

Obat yang dengan kombinasi parasetamol, propifenason bekerja lebih efektif untuk meredakan sakit kepala

Dikutip dari Majalah Femina