Hai teman-teman...
Apakah kalian sering sakit kepala? Berikut ini tips mengatasi sakit kepala:
1. Rileks
Banyaknya kegiatan dan pikiran akan menimbulkan ketegangan, coba untuk rileks dengan cara meditasi atau yoga.
2. Penuhi kebutuhan nutrisi
Kekurangan nutrisi akan berdampak pada sakit kepala. Hindari Makanan dan Minuman yang mengandung alkohol, nikotin dan kafein. Dan minumlah air putih minimal 8 gelas sehari.
3. Jaga keseimbangan pola makan
Seimbangkan porsi makanan Anda. Artinya, sarapan, makan siang dan makan malam dibuat seimbang porsinya. Juga seimbangkan pula dengan gaya hidup Anda.
4. Selalu berpikir positif
Hindari pikiran-pikiran negatif yang tak perlu sehingga sering menyebabkan sakit kepala.
5. Rutin Berolah Raga
Olahraga seperti jalan, jogging, dan aerobik mampu meringankan sakit kepala, karena olahraga akan menambah aliran oksigen ke otak dan meredakan sakit kepala.
6. Minum Obat pereda sakit kepala
Obat yang dengan kombinasi parasetamol, propifenason bekerja lebih efektif untuk meredakan sakit kepala
Dikutip dari Majalah Femina
No comments:
Post a Comment